Her finner du egentreningsøktene og periodeplan ut mai.

Treningsdagboken kan være på Excel, Word, Web-basert, Wordfeud...

http://felles.web1.siteman.no/handball.vestfossen-if.no/filarkiv/File/Periode_Plan_for_G96-97.doc

Da er årets sesong avsluttet og man kan telle tall.

Det er gjennomført 110 treninger, 14 seriekamper, 2 cuper, 2 flyballturneringer og 8 treningskamper i løpet av året.
I tillegg er det noen som har deltatt på utviklingssamlinger RUM-G96 og våre egne onsdagssamlinger (ca 30 stk) for de mest ivrige. Hver treningsøkt har vart ca 2 timer. Totalt er vi da oppe i rundt regnet 165 økter og kamper i perioden 18 mai 2011 - 27 april 2012. I tillegg til dette er det egentreinger og gymtimer som ikke er medregnet.
Les her for å finne kongen av treningsoppmøte!

Spesielle ting denne perioden:

Trening inkludert flyball 10 april og 16 april

SUM G97 20 mars.
RUM G96 27 mars.
RUM G96 17 april (Vestfossen)
SUM G97 24 april (Vestfossen)
Les & atter les. Kommenter (gjerne på FB) hvis det er feil eller mangler, eller noe er rart/uvanlig.

Langtur til Bø for å møte Skarphedin i det meget flotte Gulbring anlegget.

God og fokusert trening de siste ukene, litt mye den siste uken kanskje hvor enkelte har vært oppe i 16 timer, men ikke bare håndball heldigvis.

Holmestrand hadde fått tilbake en av sine spillere fra Falk-G96, hvordan ville det gi utslag? 

Et fint avbrekk fra vanlig trening med en flyballturnering.

Påmeldingen til Vestfossen Cup 2012 åpnet mandag 14. november.
Vestfossen Cup 2012 vil dra veksel på minst 3 nye baner/haller og legger listen høyt nok en gang.
Ny hall i år er Skotselv Flerbrukshall som sto ferdig oktober 2011. ca. 15 minutter i fra Vestfossen Flerbrukshall. Har vi hellet med oss, er den nye Hokksundhallen ferdig til cupen starter i april. Vi tar også i bruk 3 ekstra baner tilknyttet Mjøndalshallen.

Les mer her >>

Lørdag 4. februar tok vårt 5. div lag i mot Glassverket 3, i Vestfossenhallen.
Da vi møtte Glassverket på bortebane i høst, vant VIF 23-26, men denne gangen gikk kampen i Glassverkets favør.

 

På ettermiddagen lørdag 4. februar, samme dag som 5. divisjon spilte kamp, var det klart for 3. divisjonskamp igjen.
 
Nå tok vi i mot Notodden (som lå på 3. plass på tabellen før dette oppgjøret) på hjemmebane.
 Da vi møtte de før jul, tapte vi kampen med 3 mål.
Dette var en kamp hvor laget presterte langt under normalt nivå, og jentene var sugne på å ta hevn for det sure tapet!

Vi tok med oss den gode følelsen etter sist helgs storseier mot Falk (nå 3. plass på tabellen), og kampen satte i gang.
Etter 3 minutter stod det 3-1, Anette stod for 2 av disse målene.
Jentene stod supert i forsvar, og Kirsti tok det meste som kom, så Notodden scoret kun 2 mål de første 20 minuttene.
Marita fikk en to-minuttersutvisning i slutten av første omgang, så VIF måtte avslutte omgangen med en mindre spiller på banen.
Dette gjorde ingenting, og VIF vant den perioden 3-0. Strålende.
Til pause stod det 13-6 til VIF.

Jentene malte på i andre omgang og holdt Notodden på avstand. Notodden prøvde seg med 1, 2 og tilogmed 3 merker, men til ingen nytte.
Da kampen var over stod det 31-21 på tavla, og 2 poeng var sikret!

Kirsti hadde nok en super kamp i mål, og fikk denne gangen god hjelp av forsvaret også.
Hun reddet 25 av 41 skudd, og det får vi si er godkjent ;)

Forsvaret satt som sagt godt. Forrige gang vi møtte de slet vi fælt med linjespillerene deres,
men klok av skade holdt vi oss mye inne denne kampen og lot de heller få noen langskudd som ble presset og Kirsti tok de fleste av.
Fremover har det endelig begynt å løsne igjen, etter vi hadde noen kamper med måltørke.
Fortsatt brenner vi litt for mange 100% sjanser, så det er noe å jobbe videre med.
Returløpene denne gangen var også bra, nå er kanskje ikke Notodden det mest kontringssterke laget, men vi slapp hvertfall kun inn 1 kontringsmål.

Fremgang, men fortsatt mye å jobbe med, vi har troen på at resten av sesongen skal bli bra

Laget denne kampen (mål i parantes): Kirsti Kristoffersen, Anne Lise Halmrast, Marita Touminen (4), Anette Larsen (5),
Tonje Bakkeli (14 (4str)), Kaja Holtungen (3), Pia Hansen (5), Beate Tollefsen, Gentiana Bekteshi, Nina Haugen og Kamilla Teigen.

En liten resultatoppdatering for damelagene.

Det har vært spilt en rekke kamper siden forrige oppdatering, med varierende resultater.

J01/02 og G01/02 vil få disponere mer treningstid på mandager.
Disse to lagene vil nå disponere hele baneflaten fra 18:00-20:30. (Deler fremdeles med J99/00 17:30-18:00).

Det vil da bli lettere å tilpasse treningen etter ferdighetsnivå slik at de blir enda bedre. (De er fryktelig gode for sin alder allerede, men man kan alltid bli enda bedre)

Nye treningstider vil bli offentliggjort på disse sidene i uke 48.

Da er tiden kommet for den årlige turneringen mellom barneskolene i Øvre Eiker. Påmeldte lag i år er Vestfossen, Ormåsen, Hokksund, Røren og Skotselv. Arrangører er Vestfossen G96 og Hokksund J97 i henholdsvis Vestfossenhallen 20 januar og Skotselvhallen 27 januar.

Finalerunden er nå spillt og det ble som forventet finalekamper mellom Vestfossen Barneskole og Hokksund Barneskole i både jente og gutteklassen.

Last ned mer informasjon her >>

Vestfossens jenter 14 har spilt to kamper i helgen og vunnet begge!

Torsdag 24.11 tok vi i mot Hokksund på hjemmebane.

 

Søndag 20. november var det tid for "dobbeltkamp" mot Vikersund i Modumhallen.

• Live og opptak av bl.a. rykende ferske kamper fra Champion League.
• Treningsvideoer
• Håndballøvelser
• Ukas treningstips.
• Hold deg skadefri. Effektiv trening av styrke og balanse.
• Informasjon og videoer om basistrening.
• Samling av ferdige øktplaner (14år)

Du kan finne lenkene her >>

Lyst til å spille for Vestfossen?
Ta kontakt med Sportslig leder
Espen Nedberg på mob 920 13 687
(vifhand@gmail.com)